14分の肩ほぐしヨガです(^^) 日頃の緊張をほぐすように肩回りを動かし血液の流れを促します。深い呼吸とともにおこなうことで疲れを取り除き、心と体の元気を回復させましょう！ 私たちの一日の大半は座って過ごしています。 リラックスしているときばかりではなく、仕事や旅行でも座っていることがほとんどです。 座りっぱなしは姿勢が悪くなりやすく、呼吸も浅くなってしまいます。 また、文明の利器、スマホやパソコン作業なども生活する上で必要不可欠となっていて、肩こり首のこりを抱えている方も多いのではないでしょうか。 「肩ほぐしヨガ」はこわばった肩回りや、まるまった背中を動かして筋肉の緊張を血液の流れを促します♪ 空いているちょこっとした時間に簡単な運動を取り入れて心も体も本来の柔軟性を取り戻しましょう！椅子に座ってもおこなえるヨガです。 ※2023年4月4日に撮影したものです。 ※ロータスヨガスタジオ会員様のみ購入可能です。 購入手続き完了後3日以内に動画視聴URLとパスワードをメールでお送りします。 3日経過してもメールが届かない場合はお電話にてお問い合わせ下さい。 動画はスマホ、タブレット端末から視聴できます。 一度購入された動画は無期限でいつでも視聴可能です。 ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せ下さい。 【お問合せ】 ロータスヨガスタジオ 024-563-1520 [email protected] LINE➡︎ https://lin.ee/BnrnAs9

30分のやさしいヨガです。 ゆるやかに身体を動かしながら、呼吸を深めましょう♪ ・セツバンダーサナ(橋のポーズ)呼吸 ・マラーサナ(花輪のポーズ)スクワット ・太陽礼拝 ・片脚前屈 ・座位体側伸ばし ・座位ツイスト ・シャバーサナ ※2025年7月29日に撮影したものです。 ※ロータスヨガスタジオ会員様のみ購入可能です。 購入手続き完了後3日以内に動画視聴URLとパスワードをメールでお送りします。 3日経過してもメールが届かない場合はお電話にてお問い合わせ下さい。 動画はスマホ、タブレット端末から視聴できます。 一度購入された動画は無期限でいつでも視聴可能です。 ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せ下さい。 【お問合せ】 ロータスヨガスタジオ 024-563-1520 [email protected] LINE➡︎ https://lin.ee/BnrnAs9

【サービス内容】 土曜日9：00より行っているヨーガの読書会が動画配信アプリVimeoにて見放題。 クラス終了後にグループLINEにて動画のURLをお知らせいたします。 料金は月1600円です。月の途中からのご参加の場合も1600円となります。 ヨーガの読書会はロータスヨガスタジオ会員様限定です。（入会金3300円で新規会員受け付け致します。） 【お支払いについて】 ●毎月同じ日に次の月の会費がクレジットカード自動決済となります。 【退会について】 ●退会は退会希望月の20日までにお知らせをお願い致します（例：3月いっぱいで退会の場合3/20までにお知らせください。）20日を過ぎた場合は翌月末日退会となります。

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